目前分類：┌ 毛媽的文章 (150)
- Jan 17 Tue 2006 23:31
恭喜乖家，賀喜乖家！
- Jan 05 Thu 2006 18:10
看到兩顆流星喔!
,然後又去吃了師大的堤香義大利麵.- Jan 02 Mon 2006 19:46
新年快樂
- Dec 28 Wed 2005 09:41
毛家承諾,絕不食言!
親愛的兩位得獎者，這就是兩位的禮物唷!
- Dec 10 Sat 2005 09:36
江美琪- 我心似海洋
- Dec 06 Tue 2005 09:28
毛家猜獎禮物上桌-泰國象與印尼貓
第一次猜獎活動的獎品是-泰國來的大象鑰匙圈,這款鑰匙圈可是我們在週末市集挖寶挖到的好東西唷!有象徵幸運的可愛大象伴隨,相信每天都是好天!
- Dec 04 Sun 2005 23:28
[資訊分享]『綻放真台灣』 12月2日起在全球國家地理頻道與觀眾見面！
大家一起來看唷!
12月份連續四週五晚上十點，『國家地理風雲榜』將帶來四部由台灣製作的紀錄片12月2日「蟑螂X檔案」，12月9日「靈域對話」，12月16日「賽鴿風雲」以及 12月23日「蝴蝶密碼」，國家地理頻道邀您與全球觀眾，一起關心屬於台灣的在地故事。
- Dec 02 Fri 2005 11:35
有時候會忘記自己的幸福
因為感冒的關係，所以休息了兩個星期。老闆和同事都很關心我，當然好朋友們更不用說了。連毛爸去雅集買個青菜根特製燴飯給我吃，老闆娘都特別拿了桑椹汁要毛爸充給我喝。
但是每天悶在家裡實在跟我的個性不太合
每天都很想要跑出去曬太陽，跑出去看看外面的世界，雖然我會一直咳嗽，咳到身體都要散了一樣！嚴謹的毛爸當然不太可能允許我這麼做，所以我就這樣悶在家裡。
但是每天悶在家裡實在跟我的個性不太合
每天都很想要跑出去曬太陽，跑出去看看外面的世界，雖然我會一直咳嗽，咳到身體都要散了一樣！嚴謹的毛爸當然不太可能允許我這麼做，所以我就這樣悶在家裡。
- Dec 01 Thu 2005 14:43
'To put country before party'
與大家分享
在選舉前夕看到這篇文章，希望那些認真掃街拜票的候選人也有機會看到囉！
在選舉前夕看到這篇文章，希望那些認真掃街拜票的候選人也有機會看到囉！
- Nov 30 Wed 2005 19:36
[艾瑪有唸書] 非洲原野日記
生病不能出門除了很悶以外,還是有一些優點的.像是利用毛爸為我規劃的發呆位終於派上用場,毛爸認份的從圖書館裡搬書回家餵我,免得我老是因為太無聊嚷著要他回家陪我.
毛爸看書一向很慢,所以通常一本書到手都是我先閱讀,等我讀完了他才有機會聞香.但是這本書毛爸從一開始翻閱就不能自己,幾乎花了一整各下午的時間一口氣看完.
毛爸看書一向很慢,所以通常一本書到手都是我先閱讀,等我讀完了他才有機會聞香.但是這本書毛爸從一開始翻閱就不能自己,幾乎花了一整各下午的時間一口氣看完.
- Nov 30 Wed 2005 15:16
政局紛擾時代 我們去旅遊
- Nov 25 Fri 2005 13:57
[好玩的] 偷看唷!
- Nov 22 Tue 2005 11:56
訓練自己的堅持-20051114~20051120生活紀錄
- Nov 16 Wed 2005 22:57
中正的芒果樹
其實之前就有看過精靈貓的網頁,但是每次都是看看吃的部份,哈哈!今天則特別點了中正校園部份來看看.
昨天107電影院播放[我的逍遙學伴],就是在中正拍的.和現場的行銷團隊負責同學聊起天,講到了中正的點點滴滴.讓我想起來離開學校之前,毛爸和我跟我的死黨小珊,一一去拜訪了我們最愛的小吃新港的鴨肉羹.粉圓伯.民雄的意麵.粽子.豆花,還有學校裡面的眾多美食.
昨天107電影院播放[我的逍遙學伴],就是在中正拍的.和現場的行銷團隊負責同學聊起天,講到了中正的點點滴滴.讓我想起來離開學校之前,毛爸和我跟我的死黨小珊,一一去拜訪了我們最愛的小吃新港的鴨肉羹.粉圓伯.民雄的意麵.粽子.豆花,還有學校裡面的眾多美食.
- Nov 16 Wed 2005 22:40
季節性憂鬱症
最近心情莫名的低潮,其實也不是有發生什麼太不愉快的事情,相反的令人開心的事情一直在發生中......,可是心情就是好不起來,這會不會是因為沒有了大大熱熱發光的太陽的關係呢?
毛爸看我這個樣子,一下子說要帶我去台南,一下子又要煮熱湯給我喝,但都被我回絕了.雖然去台南,吃到最愛的蝦捲.豆花.蔥燒餅.......買安平蜜餞...,都是很棒的事情.然後最近晚上都不亂吃東西,可是關店回家的路上又很冷,到家就想喝熱熱的湯,儘管毛爸很爽快的就說要帶著我馬上去台南或是煮湯,但是我馬上就說...[你下星期要交論文]或是[還要煮太麻煩了,你做你的事情好了!]
毛爸看我這個樣子,一下子說要帶我去台南,一下子又要煮熱湯給我喝,但都被我回絕了.雖然去台南,吃到最愛的蝦捲.豆花.蔥燒餅.......買安平蜜餞...,都是很棒的事情.然後最近晚上都不亂吃東西,可是關店回家的路上又很冷,到家就想喝熱熱的湯,儘管毛爸很爽快的就說要帶著我馬上去台南或是煮湯,但是我馬上就說...[你下星期要交論文]或是[還要煮太麻煩了,你做你的事情好了!]
- Nov 16 Wed 2005 22:14
大家一起來幫助復興鄉民
- Nov 16 Wed 2005 22:01
[分享]MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤
要不要一起來試試看阿!
MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤 【記者韋麗文/台北報導】 聯合新聞網
MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤 【記者韋麗文/台北報導】 聯合新聞網
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3010821.shtml
過午不食的古代養生法，成為現下最流行的「MONK減肥法」，也就是早、午餐盡量吃，可多吃肉，但豬肉(油脂多)少吃，下午2時後不再吃任何東西，可以喝水及無糖的飲料，號稱一個月可瘦下4到6公斤。
減肥專科醫師盧佳享指出，MONK減肥法是由美國減肥醫師Dr.Albertson首先提出，號稱第一個月平均可瘦4到6公斤，之後平均1個月可瘦2到3公斤，近年來引進國內，至少有上千人已經投入MONK減肥法。
MONK減肥法與中國傳統的過午不食概念很相似，早、午餐盡量吃，早餐加1到2份水果。午餐吃飽一點，加二份蔬菜及二份水果。下午二時過後不吃東西，除溫白開水、熱咖啡、熱茶或低糖的溫飲料外。
若剛開始不習慣，可以在下午4、5點間，吃1、2粒的水煮蛋及2、3片蘇打餅，之後再慢慢調整。若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10時喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之後再慢慢調整。
此外要大量的喝水，早餐到午餐之間、午餐到晚上6時前、晚上6時到11點，各喝二杯500CC的水。每天快走路10分鐘，約1800步。
盧佳享說，吃完飯後的四小時為飽食期，飽食期之後12到16 小時為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期血糖上升，胰島素大量分泌，造成脂肪細胞堆積。空腹前期血糖緩緩下降，腎上腺素分泌，脂肪細胞開始分解。
盧佳享說，延長脂肪細胞分解的時間，減重效果就會越好，但是不能進入空腹期，否則蛋白質會開始耗損。
減肥不難，難的是維持不復胖，盧佳享說，節食本來就可以瘦，MONK減肥法最大的好處除了可以減肥之外，最重要的是減少復胖機會。
他說，肥胖是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調，MONK減肥法可以恢復下視丘調節體重的正常功能，此法至少要採用半年，減肥成功之後，就不太會引發復胖。
盧佳享說，減肥只靠意志力，實在太痛苦，其實很多減肥小技巧，可以讓減肥計畫事半功倍，冰箱中高熱量的食物丟掉，準備一週份量的水果；早睡早起可幫助燃燒脂肪；細嚼慢嚥可點少刺激中樞神經；喝湯用吸管，避免喝到上層的浮油。
【小貝日記】 (3)
